Vyběhněte letos se správnou výbavou
Jaro a léto na horách má nezaměnitelné kouzlo. Užít si ho můžete mnoha způsoby. Tím nejoblíbenějším zůstává treking, nicméně velmi rychle se na něj dotahuje jeho zrychlená verze cross trail a také trailový běh s holemi, které skvěle doplňují klasické silniční běhání.
Hory mají co nabídnout. Krátké výlety pro děti spojené se spoustou zábavy, kterou horská střediska nabízejí, pohodové výšlapy pro celou rodinu, celodenní výlety pro zkušené i dlouhé přechody horských hřebenů pro ty, kteří se chtějí vydat do hor třeba i na vlastní pěst.
Ať už vyrážíte do hor na výlet nebo si jdete zaběhat v kopcovitém terénu, určitě se vám budou hodit dobré boty, kvalitní oblečení, nějaká ta svačinka do baťůžku a také hole. Ty jsou u nás stále nejpodceňovanější součástí horské výbavy, ačkoliv se jedná o doplněk téměř nejdůležitější.
K čemu hole?
Hole určené pro rychlý pohyb v horách a běh vám zajistí nejen oporu, ale také zefektivní pohyb vašeho těla. Běh s holemi je totiž téměř o 50 % efektivnější než bez holí. Zapojíte větší množství svalů, vydáte více energie a fyzická aktivita má pro vaše tělo efektivnější dopad.
Při zapojení více svalů navíc každý váš sval zkonzumuje v každém kroku méně energie a vy tak vydržíte mnohem více než obvykle. Vaše váha je rozprostřena jak na nohy, tak i na ruce, čímž šetříte kloubní aparát. A v neposlední řadě – v těžším terénu znamená pohyb s holemi rovněž bezpečí. Žádný sestup nebo se běh pro vás již nebude překážkou.
Cross trail nebo Trail Running?
Světovým lídrem v oblasti turistických holí je německá firma LEKI, v jejíž nabídce naleznete desítky holí. Novinkou posledních sezon je kategorie holí pro rychlý pohyb v horách (Cross Trail). Nicméně důležitou kategorií jsou i hole určené pro trailové běhání – i v této oblasti naleznete špičkové hole, které používají přední světoví závodníci.
Cross Trail se těší stále větší oblibě. Jde vlastně o zrychlený treking, nebo chcete-li, pomalejší běh. Zjednodušeně řečeno pohyb po horách, při kterém se zapotíte, dáte si do těla, ale který na rozdíl od trail runningu není primárně o běhu. Právě pro tuto kategorii pohybu také naleznete na trhu hole, která vám při cross trailu nejlépe pomohou.
Hole mám a co dál?
Hole pak zkombinujte s vhodnou obuví a máte téměř vyhráno. Těžké pohory v poslední obě nahrazují lehké trailové boty s kvalitní podešví leckdy vybavené třeba Goretexovou membránou, která udrží nohy v suchu i v nepříznivém počasí.
Pokud je vaší primární aktivitou trailový běh, pak si vyberte přímo z nabídky holí určených právě pro běhání v terénu. Jde o velmi lehké hole vychytané do posledního detailu. Poutka holí lze velmi jednoduše a rychle spojovat s rukavicemi, madla jsou ergonomicky tvarovaná přímo pro běh. Vše směřuje k tomu, aby běh v horách byl co nejefektivnější.
Podcenit při trailovém běhání nelze samozřejmě ani oblečení. Dole v údolí mže být vedro k zalknutí, ale když se pak na hřebenech zatáhne a zafouká, může pocitová teplota klesnout i o několik desítek stupňů. Pořádná bunda nebo alespoň větrovka je v takových situacích k nezaplacení. Nemluvě o nepromokavých vrstvách oblečení, když vás chytne déšť.
Když jste konečně vybaveni, stačí již jen řízek v housce do batohu a můžete vyrazit. I když i ty řízky dnes nahrazují různé tyčinky a další sportovní výživa, která nejenže chutná, ale která dodá tělu vše potřebné pro pokračování vašeho výletu. Šáhněte po energetické tyčince nebo žvýkacích bonbónech Veloforte, které jsou nejjednodušším způsobem, jak znovu načerpat energii
Na horách je zkrátka krásně. Stačí vyběhnout…
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Silniční běhání
Dvacáté výročí modelu Inspire je oslaveno originálním designem bot Mizuno Wave Inspire 20 SP. Ideální pro běžce s mírnou pronací, ale i všechny sportovce, kteří hledají výbornou joggingovou obuv. Stabilitu, podporu klenby a hladký přenos váhy a energie z dopadu do odrazu zajišťuje speciálně anatomicky tvarovaná Mizuno vlnová deska. Materiál MIZUNO ENERZY FOAM v celé délce mezipodešve poskytuje vynikající tlumení a návrat energie. Anatomický tvar vlnové desky kopíruje chodidlo a napomáhá tak plynulejšímu přechodu z dopadu do odrazu. Pro běžce střední váhové kategorie s mírnou pronací, pro začátečníky i jako tréninková obuv na maraton. Ideální též pro silniční nordic walking.
Doporučená MOC: 3 990 Kč/160 € (SP 4 190 Kč/170 €)
Hole Leki Ultratrail FX.One je nepostradatelným společníkem pro Váš příští závod v trailovém běhu! Jsou vybavené novým systémem Trail Shark, který je prvním systémem poutek rukojetí 100% vyvinutým pro trailový běh. Hmotnost rukojetí byla díky novým ventilačním kanálkům snížena o 30 % ve srovnání se známým systémem Shark. Poutka Shark Frame Strap Mesh ze síťovaného materiálu padnou jako ulitá a přenášejí sílu přímo do středu hole. Díky štíhlému tvaru trnu se zaklesnete do rukojeti hole i se zavřenýma očima. Doplňkový výběžek na prodloužené rukojeti nabízejí další možnosti úchopu. Budou Vám oporou na každém kilometru trati – 120cm verze má po sbalení na délku jen 36 cm a váží pouhých 182 g.
Doporučená MOC: 4 590 Kč/180 €
Nové hole Leki Alphatrail FX.One Superlite s hmotností pouhých 121 g jsou nejlehčími holemi z dílny Leki. Perfektní pro technický terén. Na základě zkušeností špičkových sportovců nová rukojeť Spartan kombinuje minimalismus s všestranností. Je vybavena ultralehkým a rychleschnoucím D-loop síťovaným popruhem, jehož nový materiál zaručuje maximální prodyšnost a schnutí. Pomocí excentrické koncovky lze poutko nastavit během několika sekund, takže při závodě neztrácíte čas. Lehká pěnová rukojeť má zploštělé bočnice pro ještě lepší vedení při vysokých rychlostech. Díky špičkovému karbonu a optimalizované hmotnosti jsou hole s průměrem 14 mm super lehké.
Doporučená MOC: 4 090 Kč/160 €
Vzhůru na další trénink s novými holemi Leki Cross Trail FX Superlite! Lehké skládací karbonové hole s úzkým průměrem 14 milimetrů jsou vybavené nově koncipovanou rukojetí Cross Shark. Jedná se o kombinaci trail runningové a trekingové rukojeti a nabízí jak přenos síly systémem Shark, tak ergonomickou podporu. Široké poutko z vysoce prodyšného síťovaného materiálu bezpečně a pevně obepne ruku a odlehčí i jejímu svalstvu. Prodloužení úchopu na pórovité pěnové rukojeti poskytuje další varianty úchopu. Univerzální skládací holel v moderním vzhledu vhodném pro muže i ženy při velikosti balení 42 cm a hmotností 186 g Vám nabízejí oporu při Vaší túře rychlým tempem.
Doporučená MOC: 5 090 Kč/200 €
Univerzální trailová obuv Mizuno Wave Daichi 8 má všechny skvělé vlastnosti, které od trailové běžecké obuvi očekáváte: tlumení nárazů, stabilitu, nízkou hmotnost a vynikající přilnavost podešve. Současně Vám ale dopřeje stejný pocit měkkosti a pohodlí jako u silničních běžeckých modelů. Materiál MIZUNO ENERZY FOAM, v celé délce mezipodešve, zajišťuje tlumení a návrat energie, vlnová technologie MIZUNO FOAM WAVE stabilitu a podešev Vibram Megagrip vynikající přilnavost na mokrém a nerovném povrchu. Je vhodná pro všechny typy běžců, různé druhy povrchů i délky tratí. Dostupná též v nepromokavém provedení s membránou Gore-Tex.
Doporučená MOC: 3 890 Kč/150 € (GTX verze 4 390 Kč/170 €)
Zcela nová trailová obuv Mizuno Wave Mujin 10 je ideální pro běžce, kteří rádi zdolávají výzvy. Před nerovnostmi drsného terénu Vás spolehlivě ochrání boční panely podešve, zesílené od střední části chodidla až po patu. Materiál MIZUNO ENERZY FOAM a mezipodešev MIZUNO WAVE ve tvaru vlny poskytují vynikající tlumení a návrat energie pro maximálně plynulý běh. Oproti předchozímu modelu má tato verze vylepšenou kvalitu tlumení a stability. Navíc je vybavena novou podešví Vibram Megagrip. Poskytuje tak vyváženou kombinaci podpory v technickém terénu a pomáhá běžcům zdolávat výzvy dlouhých trailových tratí. Pro trailové běžce střední nebo těžší váhové kategorie, kteří upřednostňují stabilitu a oporu před lehkostí obuvi. Pro běžce, kteří holdují běhu v náročném technickém terénu a pro ty, kteří běhají dlouhé vzdálenosti, a to až 160km závody.
Doporučená MOC: 4 190 Kč/160 €
Ať už běháte, jezdíte na kole, cvičíte nebo soutěžíte, tato 100% přírodní a lahodná energetická tyčinka Veloforte Classico Bar vám poskytne vše, co potřebujete, abyste měli energii před, během i po zátěži. Je plná pikantního sicilského citrusového ovoce, křupavých mandlí a povzbuzujícího koření. Ručně vyráběná ve Velké Británii tyčinka bezlepková, neobsahuje žádné siřičitany, přísady, konzervační látky, umělá sladidla, barviva ani příchutě.
Doporučená MOC: 80 Kč/3,15 €
Žvýkací bonbóny Veloforte Fresco Energy Chews jsou nejjednodušším způsobem, jak znovu načerpat energii a doplnit ztracené elektrolyty při sportovním výkonu. Měkké bonbóny jsou 100% rostlinné, veganské, neobsahují lepek a žádné umělé přísady. Jsou rychle a snadno stravitelné. Citrónová příchuť je osvěžující a přidaná máta výborně uvolňuje dýchací cesty.
Doporučená MOC: 80 Kč/3,15 €